Ken（Work Life Note）

「年々太りやすくなった」「食べる量は変わっていないのに腹が出てきた」多くのサラリーマンが感じているこの悩みは、意志の弱さではなく、体の仕組みの問題です。鍵になるのは、• 血糖値• インスリン• 筋肉この3つの関係です。⸻血糖値の急上昇は眠気...

血糖値の急上昇は眠気と肥満につながります。この記事では眠気にフォーカスしますが肥満については以下の記事で詳しく説明しますので参考にしてください。👉なぜサラリーマンは太るのか｜血糖値と筋肉から考える痩せる方法⸻サラリーマンの昼ごはんは、理想通...